こんにちは！ yukiです！ ダイエット中だけど、 甘いものがやめられない しかし、我慢をすることは ストレスとなり リバウンドの原因 になります！ そんなあなたに 太らない おやつの食べ方 を紹介します！ ①おやつは15時に →1日の中で 体内に脂肪を溜め込み…

こんにちは！ yukiです！ 毎日着ている服が 太る原因に なっているかも！？ 今まで鍛えてきた体も 運動をやめて体型が 変わってきていませんか？ 足や腕が気になるから ダボっと、ゆるっとした 服装をしている 私も自分の体型を隠す為に 必死でした！ そんな…

こんにちは！ yukiです！ 毎日10回ストレッチを するだけで、これまで 鍛えられた立派な肩幅が 狭くなり、可愛い服が 着れるようになります！ Tシャツを着ても 肩がパンパンに 張ってしまう そんな経験ありませんか？ そんなあなたは是非！！ 今から紹介する…

こんにちは！ yukiです！ これまで本気で部活や スポーツをやってきたあなた！ 部活から、離れて 筋肉が脂肪に変わりつつ ありませんか？ 寝ながら、毎日5分 続けるだけで 脂肪が燃えやすい 体になります！！ 簡単にお腹の引き締めと 体質改善できる ドロー…

こんにちは！ yukiです！ ダイエットをする上で 継続することって とても難しいですよね？ それってもしかしたら、 モチベーションが 関係しているかも！？ 誰もが最初は 「よし！痩せるぞ！」 とモチベーションが 上がっているはず でも、数日すると 「今度…