ダイエット中でも大好きなおやつが食べられる方法！

こんにちは！

yukiです！

ダイエット中だけど、

甘いものがやめられない

しかし、我慢をすることは

ストレスとなり

リバウンドの原因

になります！

そんなあなたに

太らない

おやつの食べ方

を紹介します！

①おやつは15時に　

→1日の中で

体内に脂肪を溜め込み

にくい時間です

9時以降に食べると

とても体に脂肪として

ついてしまうので注意⚠️

②ゆっくり時間をかける

→お喋りなどして

ゆっくり食べることで

満足感と満腹感を得られます

③洋菓子より和菓子

→洋菓子にはバターや

生クリームが使われている

ので、脂肪が体に

蓄積しやすくなります

なるべく和菓子を食べると◎

④食べる分だけ取り分ける

→袋から直接食べるのではなく

お皿に分けることで

食べ過ぎを防げます！

この4つを意識すれば

大好きな甘いものを

食べながら

ストレスのない

ダイエットできます！！

まずは、簡単な

食べる時間から

やってみて下さい！

少し意識するだけで

太りにくくなります！

そして、大好きな人と

気にせずに

甘いものも食べれるよう

私と一緒に頑張りましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

また、次回お会いしましょう！