むくみ解消で足痩せ効率！

こんにちは！

yukiです！

さっそくですが

あなたの足の

むくみチェック！

⬜︎立ち仕事や座り仕事で

長時間同じ体勢をしている

⬜︎指でふくらはぎを押すと

しばらく後が残る

⬜︎足先が冷える

⬜︎くつしたの跡がつく

⬜︎高いヒールを履く

１つでも

当てはまったら要注意⚠️

今回は

足のむくみ解消！

マッサージ方法を

紹介します！

1.足首を回して足全体の

血行を良くします！

2.足首から膝に向かって

ほぐしながら流していきます！

3.足首から膝まで

雑巾をしぼるようにねじります

4.膝小僧の周りは

骨に沿ってほぐします

5.太腿もふくらはぎと

同じ要領でやります

むくみが取れれば

自然と足は細くなります！

お風呂上がりにやるのがオススメ！！

さっそく今日の

お風呂上がりから

ストレッチを

実施してみてください！

好きな人に足細くなったね！

と褒めてもらえる

チャンス！！

そのチャンスを逃さないよう

私と一緒に

頑張っていきましょう

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

また、次回お会いしましょう！