寝る前のたった5分やるだけでくびれが手に入るチャンス！

こんにちは！

yukiです！

これまで本気で部活や

スポーツをやってきたあなた！

部活から、離れて

筋肉が脂肪に変わりつつ

ありませんか？

寝ながら、毎日5分

続けるだけで

脂肪が燃えやすい

体になります！！

簡単にお腹の引き締めと

体質改善できる

ドローインのやり方を

紹介します！

【1】仰向けになる

【2】膝を立てる（60〜90°）

【3】息を吸いきって

お腹を膨らます

【4】息を吐ききり最大限

お腹を凹ます

【5】そのまま30秒キープ

これを10セット行います‼︎

さっそく寝る前の

・曲を聴いてる時

・動画を見ている時

やってみてください！

たった5分で簡単に

くびれが手に入ります！

そしてたら、好きな人に

褒めてもらえるチャンスかも！

私と一緒に

頑張っていきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

また、次回お会いしましょう！