こんにちは！ yukiです！ 今回は 正しい歩き方をするだけで 足痩せする方法 お教えします！ 歩き方を意識して 日頃生活してますか？ ほとんどの方は していないと思います 少し意識するだけで 変われます！ ①腰が丸まらないように 胸を張る →胸を張る人に比…

こんにちは！ yukiです！ 前回は足痩せする 歩き方について書きました 今回は やってはいけない歩き方 についてお話しします！ あなたに あてはまるものがないか 確認してみてください！！ ✔️歩くスピードが速い →速く歩いてしまうと ふくらはぎの筋肉を 使…

こんにちは！ yukiです！ ダイエット＝食べない と思っていませんか？ ダイエットといえば 食事制限だと考える方も 多いと思います！ でも、食事制限は確かに 一時的に体重は減りますが デメリットの方が多いです！ ✔️基礎代謝が下がり 痩せにくい体を作って…

こんにちは！ yukiです！ 今回は下半身痩をしたい あなたに必見です！！ 日頃の食べているものが 下半身痩せの妨げに なっているかもしれません！ むくみに繋がり 痩せにくい体 にしているかも？！ ✔️ケーキやチョコレート 高カロリーで太りやすい お尻や太…

こんにちは！ yukiです！ 毎日忙しいけど 立派な太ももを どうにかしたい！ と思っていませんか？ 運動や筋トレでは これまで本気で部活をやって 鍛えてきた筋肉は 凝り固まっている 可能性があるので なかなか落ちません！！！ 〈ポイント〉 筋肉をほぐす・…