お風呂に入りながらできちゃう！太もも痩せ

こんにちは！

yukiです！

毎日忙しいけど

立派な太ももを

どうにかしたい！

と思っていませんか？

運動や筋トレでは

これまで本気で部活をやって

鍛えてきた筋肉は

凝り固まっている

可能性があるので

なかなか落ちません！！！

〈ポイント〉

筋肉をほぐす・伸ばすこと！

でも、疲れて帰ってきて

やる気が出ない

そんなあなたに必見！！！

お風呂に入りながら出来ちゃう

マッサージをお教えします！

【太もも】

筋肉やセルライトが

付きやすい部分です！

お風呂でマッサージをすると

血行が良くなり、基礎代謝も

上がります！

さっそくやっていきましょう！！

①リンパの溜まりやすい

足の付け根をさすっていきます

（10〜15往復）

②太ももの内側をつまんで

そのまま、下は引っ張ります

③②でつまんだ太ももを

雑巾絞りの要領でねじります

（満遍なく）

④最後に！ひざから

足の付け根にかけて手のひさで

さすっていきます！

（５往復程度）

以上！！！！

お風呂中でこれだけ

マッサージするだけで

忙しいあなたでも効率的に

痩せられることができます！！

逆に、ただ入っているだけでは

いつまで経っても変わらないし

悩んだままですよ！

さっそく、

今日から

やってみましょう！！

そして、大好きな人に

スタイル良くなったね！

と言ってもらえるよう

私たち一緒に頑張りましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

また、次回お会いしましょう！