食事制限とはおさらば！健康な体へ

こんにちは！

yukiです！

ダイエット＝食べない

と思っていませんか？

ダイエットといえば

食事制限だと考える方も

多いと思います！

でも、食事制限は確かに

一時的に体重は減りますが

デメリットの方が多いです！

✔️基礎代謝が下がり

痩せにくい体を作ってしまう

✔️今まで鍛えてきた筋肉が

脂肪になりリバウンド

しやすくなる

✔️ストレスが溜まり

イライラしやすくなる

などのデメリットが上げられ

健康的には痩せられません

食事制限ではなく

食事管理

をやっていきましょう！

なにそれ？難しそう

って思うかも知れませんが

安心してください！

とても簡単です！

それは、食べる順番です

①野菜

②汁物

③たんぱく質（おかず）

④炭水化物

野菜や汁物を先に食べるのは

満腹感が増し、

食べ過ぎ予防にもなります！

この順番で食べるだけで

健康的な体かつ

痩せやすい体になります！

次の食事から

やってみてください！

健康で楽しい毎日を

大好きな人と送る為にも

私と一緒にやってみましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

また、次回お会いしましょう！