今の運動方法あってる？？

こんにちは！

yukiです！

今回は

やってはいけない

運動方法をお教えします！

これをすると

絶対に筋肉が落ちることは

ありません！！！

それは、

"スタイル良くなりたい"

"痩せたい"

と思って、とりあえず

運動をしたらいいと思い

過度な運動をしていませんか？

でも、私もその気持ちは

すごくわかります。

なぜなら、

私がそうだったからです。

腹筋やダッシュなど

きつくて、沢山動けば

正解だと思っていました。

なので、痩せるはずなのに

気づいたらガッチリした体に…

これは、間違っているのだと

気づきました。

これまで部活やスポーツで

鍛え上げてきた

私やあなたは

ジョギングやウォーキングの

ような有酸素運動が

効果的なのです！

有酸素運動とは

20分以上

継続してできる運動のことです

⚠️やりすぎない程度の軽めの

運動にするのがポイント！！

正しい運動方法で

大好きな人に痩せたね！

って言わせましょう！

その為に

私と一緒に頑張りましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

また、次回お会いしましょう！